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2015-10-02 09:10:01
意識して鍛えよう
スポーツジムで、ダイエットを兼ねトレーニングしている
Aさんから聞いた話です。

理想の身体をつくっていく上で大切なことは、
鍛える筋肉をしっかり把握して、意識することだそうです。

同じ腕立て伏せでも、腕の筋肉を意識するのと
胸の筋肉を意識するのでは、効果が違ってくるということでした。

そして、もっと効果的なのは、頭で意識するだけではなく、
鏡で自分の姿を見ながらやることだそうです。

筋肉の部位や動きを、目でもしっかり確認すると、
より効果的にバランスのよい身体が作れるそうです。

ビジネスパーソンとして成長したいと思っている皆さんは、
具体的に鍛えたい部分を把握し、意識できているでしょうか。

やみくもに努力するのではなく、
現状の把握、鍛える部分の意識、行動の確認を意識して、
自分を鍛えていきたいものです。

ビジネスマン