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2014-11-25 16:34:35
寒い冬は湿度・温度ともに下るので、静電気がおきやすくなります。
あのパチッという痛み、誰もが一度は経験したことがあると思うのですが、 ドアノブや車のドアの取っ手など、触るのが恐くなります。 反対に静電気がおきにくい人もいます。なぜ、静電気がおこるのでしょうか？ 体質的に自然放電できない人は静電気が起こりやすいようです。 また、肩こりや冷え性、腰痛もち、生活のリズムが崩れがちだと静電気は おこりやすいそうです。 静電気をなるべく起こさないようにするには、部屋を加湿したり、ミネラルウォーター を飲んだり鍋を食べる、ジャンクフードを避ける、体内をアルカリ性にしてくれる食材 （アーモンド、ゴマ、豆腐、大根、マグロ、イワシ、アジ、昆布、ひじきなど） を意識して摂るようにするなど、自分でもできることはあるので、試してみてください。 
2014-11-18 14:10:29
髪の傷みやパサつきの原因は、
食事やストレス、喫煙、紫外線などで起こります。 髪の毛の99％は、ケラチンというタンパク質で できています。 ケラチンは、肉・魚・卵・大豆などからとることができます。 しっかりと栄養を取って、新しく生まれてくる髪を 美しいツヤのある元気な髪に育てましょう。 乾燥は髪の老化を早めます。適度な保湿も大切です。 あわせて紫外線対策も必要です。 日差しが強いときは、帽子をかぶったり日傘を使って 髪を守ってあげてください。 意外に知られていないのが、睡眠不足によるダメージ。 ダメージの修復は22時～2時の間がピークを迎えます。 美しい髪のためにも、この時間帯にはお布団に入り、 良い睡眠を取りたいですね。 
2014-11-11 14:49:14
男性に意外に多いのが腰痛です。
座りっぱなしのデスクワークや重い物を持つ仕事、腰痛の原因はさまざまです。 １日がんばった体をお風呂で癒しながら腰痛もケアしましょう。 湯船につかり、背中を背面に寄りかからせて座ります。足は伸ばしておきます。 片足を曲げて両手で抱えるようにし、胸の方にゆっくりと引き寄せます。 この状態で10秒間キープ。 そして、ゆっくりともとの状態に戻します。 反対側の足もおなじようにします。 これを数回行います。 腰周りのコリやストレスがやわらいできます。 お湯につかりながらするので、気持ちいいですよ。 
2014-11-04 14:48:47
紅葉がキレイな季節になり、気温も下がってきました。
寒さが増してくると、自然に体が縮こまり、コリが出てきます。 仕事や家事の合間に、ちょっとひと休みしながら、コリほぐしをしましょう。 イスに座ったまま、ゆっくり首を前に倒します。 そのまま息を吸いながらゆっくり右に回し、 息を吐きながらもとの位置にゆっくりと戻します。 続けて、左側に息を吸いながらゆっくり左に回し、 息を吐きながらもとの位置に戻します。 次に、顔は正面を向いたまま、ゆっくりと頭を左に倒します。 そして、息をゆっくり吐きながら右肩を落とします。 ゆっくりと頭を戻し、反対側も同じようにします。 首の筋をのばすと血流が良くなりコリが取れてきます。 顔色も良くなるので一石二鳥ですね。 
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