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2015-04-07 17:31:28
ヘルシーライフのヒント☆旅行の時はご用心
そろそろゴールデンウィークの予定を立てている方も多いのでは?

飛行機など、長時間の移動の際に注意したいのが、「旅行者血栓症」です。

これは長い間同じ姿勢でいたことで、
下肢が圧迫されてうっ血状態となり、血のかたまり(血栓)が生じることにより発症します。
この血栓の一部が血流に乗って肺に流れて、肺が詰まってしまうことを「肺塞栓症」と言います。
この2つを合わせて「旅行者血栓症(エコノミークラス症候群)」と言います。

「飛行機でのみ起こる症状」だと思われがちですが、
実は旅行者血栓症は、飛行機だけではなく、
列車やバス、車などでの移動や、劇場や映画館などで
長時間同じ姿勢でいる際にも起こると考えられています。

予防で大切なのが、
☆足を動かすこと
(足の指を動かす、足をマッサージする、3~5分歩く、かかとの上下運動をするなど)
☆適度な水分補給
☆深呼吸をする

トイレを我慢するために、水分を控える、なんてことの無いように
飛行機の座席は通路側がおススメです。

ヘルシーライフ