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2014-11-04 14:48:47
ヘルシーライフのコツ☆コリほぐしをしましょう
紅葉がキレイな季節になり、気温も下がってきました。
寒さが増してくると、自然に体が縮こまり、コリが出てきます。
仕事や家事の合間に、ちょっとひと休みしながら、コリほぐしをしましょう。

イスに座ったまま、ゆっくり首を前に倒します。
そのまま息を吸いながらゆっくり右に回し、
息を吐きながらもとの位置にゆっくりと戻します。

続けて、左側に息を吸いながらゆっくり左に回し、
息を吐きながらもとの位置に戻します。

次に、顔は正面を向いたまま、ゆっくりと頭を左に倒します。
そして、息をゆっくり吐きながら右肩を落とします。
ゆっくりと頭を戻し、反対側も同じようにします。

首の筋をのばすと血流が良くなりコリが取れてきます。
顔色も良くなるので一石二鳥ですね。