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2015-07-14 17:01:45
ヘルシーライフのコツ☆食事で汗のニオイ予防

汗のニオイが気になる季節ですね。
汗がくさくなる原因の一つに、食べ物があると言われています。

肉などの動物性たんぱくや、牛乳・チーズなどの乳製品、ニンニクなどの臭いの強いものを控えめにし、
野菜や穀物などを多めにとるように心がけると良いでしょう。

おすすめは、和食です。
和食は穀物が中心な上、和食に使う食材には消臭効果のあるものも多いからです。

積極的に取りたいのが、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを多く含むもの。
ビタミンAは緑黄色野菜に、ビタミンCはピーマン、菜の花、ブロッコリーなどに、
ビタミンEはモロヘイヤ、しそ、パセリなどに多く含まれています。

また、梅干や海藻類などアルカリ性の食品は、
体内で乳酸などの発生を抑えて汗のニオイを抑えてくれます。

普段食べているものをちょっと意識することから始めてみませんか?

ヘルシーライフ