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2015-01-06 15:40:44
ヘルシーライフのヒント☆風邪予防
1月9日は「風邪の日」
お正月も終わり、寒さもさらに厳しくなる1月のこの時期。
風邪には十分に気をつけたいですね。

風邪予防の基本はやはり「手洗い、うがい」
手洗いは洗い残しがないように、石鹸をしっかりと泡立てて 
指と指の間や爪のすき間も忘れないように。

そして、風邪の菌が体内に入ってきてもそれらを退治できるように
免疫力を上げることも大事です。

じゅうぶんな睡眠と栄養をしっかりととること。
お正月休みに不摂生してしまい、体調が崩れがちな方もいらっしゃるでしょう。
まずは規則正しい生活のリズムを取り戻すことから始めてはいかがでしょうか。

最後に、体を冷やしすぎないように防寒対策もお忘れなく。
首、手首、足首を温めるといいそうですよ。
まだまだ冬は続きます。
風邪をひいてこじらせないように気をつけましょう。

ヘルシーライフ