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2014-11-18 14:10:29
ヘルシーライフのヒント☆髪のパサつき予防
髪の傷みやパサつきの原因は、
食事やストレス、喫煙、紫外線などで起こります。

髪の毛の99%は、ケラチンというタンパク質で
できています。
ケラチンは、肉・魚・卵・大豆などからとることができます。
しっかりと栄養を取って、新しく生まれてくる髪を
美しいツヤのある元気な髪に育てましょう。

乾燥は髪の老化を早めます。適度な保湿も大切です。
あわせて紫外線対策も必要です。
日差しが強いときは、帽子をかぶったり日傘を使って
髪を守ってあげてください。

意外に知られていないのが、睡眠不足によるダメージ。
ダメージの修復は22時~2時の間がピークを迎えます。
美しい髪のためにも、この時間帯にはお布団に入り、
良い睡眠を取りたいですね。