毎日を楽しく元気に生きる！☆健康法＆ヘルシーライフのヒント☆

2月は「全国生活習慣病予防月間」です。

寒さが厳しい冬は血圧が高めの水準が続きます。
冬場は夏場とは反対に、運動量が少ないので血圧が上がって
しまうようです。また、気温差も血圧の変化を起こします。

寒い時期に気をつけたいのは入浴時の温度変化です。
脱衣場に入るときは寒くなり、浴槽に入れば温かくなります。
浴槽から出ると体温は下がり、脱衣場に出ると寒くなります。

これらの温度変化が短時間で起こるため、体には強いストレスがかかり、
脳卒中が起こりやすくなるのだそうです。

脳卒中をおこさないようにするために、入浴時は脱衣場をあたためておいたり、
脱水症状の予防にコップ1杯のお水を飲んでおきましょう。

まだ寒さは続きますので、あたたかくしてお過ごしください。