毎日を楽しく元気に生きる！☆健康法＆ヘルシーライフのヒント☆

できるビジネスマンなら、接待や付き合いで飲みに行っても、そのお酒を次の日に持ち越さないのが鉄則。

二日酔いにならないための食べ方のコツをご紹介。

●おつまみには、「高たんぱく質なもの」を！

おつまみに最適なものは、肉、魚介類、卵、豆腐など、高たんぱく質食品。
なぜなら、アルコールに対して力を発揮する分解酵素の多くが、たんぱく質からできているからだ。

刺身の盛り合わせ、冷奴、卵焼き、枝豆、チーズなどの高たんぱくなつまみを、飲み始めからしっかりと食べるのがおすすめ。

ただし、高たんぱく食品の中でも、脂肪分の多いものや揚げ物など消化に負担がかかるものはＮＧ。

たとえばサラダも野菜だけのものより、豆腐とちりめんじゃこのサラダなどにするとＧＯＯＤ。

また、「高たんぱく質な食品」を普段から食べていると、肝機能の低下を防ぐことにも有効だそう。
飲み会が続く前には、心がけてみてはいかがでしょう？