毎日を楽しく元気に生きる！☆健康法＆ヘルシーライフのヒント☆

熱中症というと、夏の暑い時期に起こると思いがちですが、実は、蒸し暑い梅雨の時期こそ注意が必要です。

とくに、体が暑さに慣れていない、梅雨明け直後が要注意です。
予防法をしっかりチェックして、夏を楽しく迎えましょう。

＜熱中症になりやすい環境とは？＞

熱中症になりやすい環境とは、ズバリ、高温・多湿・無風の状態です。
人は、汗をかくことによって体温を調節しています。
汗が蒸発しにくく、体温調節ができにくい環境が要注意。
屋外だけでなく、部屋の中でも注意が必要です。

梅雨から夏になる時期で,急に暑くなった時などにも熱中症になりやすくなります。　

＜熱中症の予防法＞

① 日ごろから、睡眠を十分にとりましょう。

② 炎天下での外出や運動は避けましょう。

③ のどが渇いていると自覚する前に、こまめに水分を補給しましょう。

④ 外出時は、日傘や帽子をかぶりましょう。

⑤ 室内でも油断は禁物。部屋の窓を開け、風通しを良くしましょう。　

⑥ 体調不良の時は無理をしないようにしましょう。