毎日を楽しく元気に生きる！☆健康法＆ヘルシーライフのヒント☆

5月病、というと、新入社員に起こる症状と思いがちですが、
ベテランのビジネスマンでも、
部署の移動など、環境が変わった人は、他人事ではないかも？

抑うつや無気力、不眠や疲労感などを感じることはありませんか？

5月病の原因は、
環境の変化によるストレスや、疲労と緊張の蓄積などと考えられています。

そういえば、最近疲れているかも・・・というあなたは
休日の使い方を見直してみてはいかがでしょう？

休みの日もフル回転で仕事！というのはやめ、
“睡眠、休息、栄養”をしっかり取って、心と体をいたわりましょう。

ただし、睡眠をたっぷり、といっても、昼まで寝ているのはNG。
朝はいつもと同じ時間に起き、夜早く寝るという
生活リズムを整えるのがポイントです。

たまには、いつもがんばっている自分にご褒美の時間を作れるといいですね。