毎日を楽しく元気に生きる！☆健康法＆ヘルシーライフのヒント☆

いよいよゴールデンウィーク到来！
11連休なんていう、うらやましい方もおられるのでは？

長い休みの間、旅行の予定がある方もいらっしゃいますよね。

旅の移動中に気を付けたいのが、「エコノミークラス症候群」です。

これは、飛行機などで長時間体を動かさずにいることで、足の静脈に
血栓ができてしまう、というもの。

足にできた血栓は、はいなどの欠陥を防ぐ危険もあるので要注意です。

簡単にできる予防法は、1時間に一度は席を立つなどして足を動かすことと、
こまめに水を飲むことです！

体内の水分が不足すると血流が悪化してしまいます。
水分と言っても、利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。

そして、もちろん、洋服や靴、下着などはゆったりとしたものを選びましょう。

では、みなさま、どうぞよい旅を～☆